こんにちは、makiです。
体力不足とストレスで、毎日アチコチに不調が出ています。
病院で薬をもらったり、ストレッチや運動をしたり、健康には気を使っているつもりですが積もり積もった「なんとなく不調」は一朝一夕で治るものではありません。
そうだ、東洋医学に頼るのはどうだろう！
というわけで、回し者でも何でもありませんが以前から気になっていた「お灸」を使ってみることにしました。
（※以下、素人の所感ですので気になる方は専門店などでスタッフさんに聞くのが一番良いと思います！）
↓銀座にある「せんねん灸」のショールーム↓
お灸の効能
詳しい話は上記の専門店HPなどご覧いただくとして、素人なりに調べたことを簡単にまとめると、
お灸の効能は
血行を良くして不調を和らげる
こと。
自分の身体と向き合い、何の悩みを解消したいか把握し、その不調の「ツボ」にお灸を据えるのが基本だそうです。
私の場合、悩みは「むくみ」と「眼精疲労」。どちらも血行不良の影響がありそうですね。治したいところは山のようにありますがまずはそこを集中的に狙っていきたいと思います。
初めてのお灸を買ってみた
というわけで、ネットで初めてのお灸を購入です。
まず効果の有無以前に肌に合うかどうかすら分かりません。
たくさん買って合わずに余らせるのも勿体ないので、最初はお試し用が良さそう。
さらに火を使わないタイプのほうが使いやすそうかなーということで、「せんねん灸・太陽」３個セット入りを買ってみました。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3dca4e2f.b1cb80ec.3dca4e30.268ad65c/?me_id=1391009&item_id=10000447&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fshoeido2020%2Fcabinet%2Fokyuu%2F1701502821664.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
お灸ビギナーの私でも「せんねん灸・太陽」の名前だけは知ってた！
↓お試しサイズは他にもあります
せんねん灸・太陽を使ってみる
付けた場所～眼精疲労のツボ
さて、いざ実践。
袋を開けると、直径３cmほどのUFO型のお灸が２個入っています。↓の写真右はひっくり返したところ。
上下がシール状になっているのでそれぞれ剝がします。
付ける場所ですが、ネットで色々調べ「眼精疲労」に良いという太衝（たいしょう）というツボで試してみることに。
足の甲の、親指と人差し指の骨が交差する少し手前だよ！
付けるとこんな感じ。
ツボがへこんでいるので、場所がわかりやすかったです。
このUFOのような形の、真ん中の円柱部分に「もぐさ」が入っているそうです。
太衝のツボは冷えやストレスにもいいんだって！
一度付けてしまえば基本取れる心配はありません。靴下も履けますし、普段通り過ごすことができます。
感想とメリット・デメリット
感想
お灸を付けた時の率直な感想としては、
「じんわり温まってポカポカ気持ち良い」
これにつきます。気分も落ち着いてリラックスできますね。
しばらくすると貼りつけた皮膚の周辺が少しかゆくなるような感覚があったのですが・・
お灸のシールがかぶれたのか血行が良くなったせいなのか素人には判断できません（汗）
さらに少し経つとかゆみは無くなったので、血行が良くなったのだと思うことにしましょう！
そして血行が良くなったせいなのか眠気がくることも・・
私が使ったせんねん灸太陽については、付けたまま歩いたり日常動作をする分には問題ないそうです。現に持続時間の３時間、テレビを観たり家事をしながらしっかり付けっぱなしで無問題でした。
効果
一度使ってすぐに不調が完治する！ということはもちろんないです。
昔から「灸百日」という言葉もあるとおり、効果は１００日単位ぐらいの長い目でみるもののようです。
ですが付けてすぐに血行が良くなる感覚があり、温かくて気持ち良いのは確かでした。
私の場合は１～２度試しただけで、持病の眼瞼痙攣（がんけんけいれん）からくる眼精疲労がかなり楽になりました。
１００日＝３か月ぐらいでうまいこと効果が出てくればいいな、と思っています。
メリット
火を使わない・煙が出ない・匂いが無い
火を使う必要が無いのが何より良いですね。安全だし、小さいお灸に毎回点火するとなるとたぶん緊張するので。
我が家はペット（昆虫）を飼っているので煙と匂いが出ないのもポイント！
小さいお子さんのいるご家庭などでも、火が出ないほうが安心ですね。発熱している状態で表面を触ってもちょっと熱い、程度です。
粘着シールで簡単につけられる
付け方も簡単で、シールをはがしてペタンとくっつけるだけ。
せんねん灸太陽はその上から服を着て普通に行動することも可能（ハードな運動とか、着圧タイツを履くとかは避けたほうがいいです^^;)。
温かさが持続する
せんねん灸太陽の温かさは約３時間持続します。
ホッカイロ等だと熱くなりすぎることがあると思いますがそんなこともなく。ひたすら低温です。（もしそれでも熱いと感じたらすぐはがしましょう）
じっっくり時間をかけて低温で温めてくれる感じ、良いです。
デメリット
肌がかぶれやすい人には不向き
粘着シールで肌にくっつけるため、肌が弱い方だとかぶれてしまうかもしれません。
筆者も肌がかぶれやすいタイプなので最初かゆみが出た時は焦ったのですが、すぐにおさまったということはきっと血行が良くなっただけだ、そうでしょう！（かぶれならその後も引きずるはずなので）
つけていることを忘れてしまう
デメリットというより注意点ですが、火も煙も無く、あまりに快適なのでつけたことを忘れてしまう可能性があります。
３時間経ったらはがすことを忘れないように気をつけてください。
つけたまま眠ってしまわないように！
先ほども書いた通り血行が良くなるため眠気がくることがありますが、うたた寝したいときはタイマーなどをかけましょう。
まとめ～新たな携行アイテムになりそう
初めてのお灸をしてみて、自分的に相性は悪くないことが分かったので、早速追加で購入してしまいました。
先にも書きましたが３ヵ月は続けてみようと思います！
火を使わないタイプなら登山にも持って行けそうです。
頭の疲れ、緊張、ストレス、鼻づまり、冷え、膝の痛み・・・治したいところはたくさんあります。
ケアしたい場所ごとの”ツボ”について実践的に知れるのも良いですね。
登山のたびに悩んでいた「むくみ」も少しは改善するといいな。
それでは、ここまでお読みいただきありがとうございました。
maki@hirarisanpo
